2013年8月23日の腹肌劇痛

近來除了積極的運動外，也向各方面搜尋各種鍛煉肌肉的資訊，

雖說一般男人在家沒事都可以自己鍛煉，一些基本的掌上壓啊，sit up什麽的，只要持之以恆身材還是可以保持或者改變的。


我身材偏瘦，除了要鍛煉，還要會吃，偏偏我很難吃胖，我唯有一直吃，一直吃，不停的吃，才會稍微有點看起來肉，但是如果一天不吃，就會立刻打回原形，體質果然是你首先要面對的敵人。

其次對付它的武器就是毅力了。

因為要增加自己訓練的壓力，現在運動已經不再是以往那麼單純，要改變增進，才表示出我的毅力與堅持。

最近在網路教學那邊學到了高達7-8種鍛煉腹肌的腰部運動，前幾天第一次做，沒想到沒多久竟然在宿舍裏面流汗了，這比以往一般的sit up有效果多了。

現在腹肌處於延遲酸痛狀態，這種鍛煉法不必每天做，只要酸痛沒了，幾天內一次即可。

就讓我看到最後吧。

毅力，堅持。

現在腹部很酸痛，千萬別說笑話給我聽，會痛死我，哈哈。